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裸睡健康法
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美國聖地牙哥的醫學中心曾經做過一份報告。
他們在六年之中，以職業軍人為追蹤調查的對象，發現「所有晚上睡不好的軍人，幾乎都是仕途不順，沒有調職升遷機會的人。」
在美國還另外有一個類似的調查，是在休士頓進行的，結果發現「失眠的人之中，有許多是離婚者、王老五，以及租房子的人等等。」這些人的收入和社會地位，都和他們的睡覺時間一樣少。
也就是說，睡覺的時間越少，出人頭地的機會也就越少，反之，睡得越香甜的人，越有可能成為社會精英，獲得高尚的社會地位，並且賺取更多的錢。
當然，我們也可以換一種角度來看—─正是因為社會地位、家庭環境都十分良好，所以身心愉快才能睡得好。
以經驗法則來判斷的話，睡眠狀況越糟的人，越容易錯失人生的良機，也就是說，失眠的壓力會造成工作及家庭等方面的不幸！因此，了解「怎樣睡好覺」是現代人必須重視的一門功課。
有一對中年夫婦，丈夫在一間馬馬虎虎的公司工作，領一份馬馬虎虎的薪水。
但從某一次開始，丈夫因為工作壓力而得了失眠癥，然後又為了克服失眠癥而開始喝酒。當然，這時候夫妻之間的生活，也開始疏遠了。
在這種情況下，男方唯一能獲得抒解的方法，便是喝更多的酒來逃避房事。
妻子對丈夫感到十分失望，因此便提出了離婚的要求，丈夫因為離婚更加沈淪於酒精之中，結果工作一落千丈，被公司降職。因為這些不愉快，他的失眠癥更加嚴重……這樣的故事，其實天天發生在社會中的每個角落。
仔細觀察你的四周，一定也能發現一、二個這樣典型的例子。
順便一提，現代社會幾乎每五個人中就5星級美食餐廳有一個人患了失眠癥，其中又有半數嚴重到需要治療的程度，另外根據資料顯示，平均每一百個人中，就有一個人晚上必須服用安眠藥才能入睡。
那麼，到底是什麼原因造成這麼多人失眠的呢？
原因雖然很多，但最主要的就是「壓力」，因為壓力無法排解而形成了失眠癥。
因為睡不好，疲勞與壓力更加無法消除，心情也就更加煩躁。煩躁在平時表現出來，當然會影響到工作，工作一旦受到影響，心情就會更加煩躁，壓力也就更大，最後便成為嚴重的失眠癥。
因為長期的煩躁使神經緊繃，造成性慾低落，夫妻生活不愉快、這種心情又會使夫妻雙方更加煩躁，形成可怕的「惡性循環」。
會造成這種情形的產生，便是因為人們忽視了「睡眠」的重要性，才造成這種悲劇，就像是掉進了壓力的圈套似的，其實這不完全是自己的錯，也很可憐，雖然自己仍汲汲營營的努力工作，但是就因為這一點點的不正常，便走上了不幸的道路……
因此，本書要介紹大家一個很簡單就能消除壓力，睡得好的健康法。
另外還有一點，隨著疲勞的男人日漸增加、性能力降低的男人也日漸增加。心理上的陽痿、勃起不全、半途而廢、早洩、遲洩……
在這些病例中，甚至有人才三十多歲或四十多歲就喪失了性慾，或是在如此壯年，卻僅僅每個月才有一次性生活，不過，這種情形還算是好的了，有人一年也不過二、三次罷了，所謂「喪失性慾」其實代表了性功能衰弱、疲勞、積存壓力……等危險狀況，並不是件好事。
即使不必說得這麼糟，但是以性機能和環境而言，三十多歲、四十歲應當正值性生活充實的時期，而且也已生下子女並撫養到了一定的年紀，正是夫妻能充分享受性生活的甜蜜時期，應該藉著這段愉快的時光，為老年時的夫妻感情打下良好的基礎，如果在這個年紀就有性方面的問題，那可是相當遺憾，但這樣的人卻越來越多……
因此，衷心希望這些人都能學習這種「裸睡健康紅豆水消水腫法」。
因為這個健康法，不但對這些人有很大的幫助，而且十分簡單，人人可做！
這個方法可以一邊睡覺，一邊進行，不但能睡得好、消除壓力，而且同時可以恢復因為疲勞和壓力而逐日降低的性功能。
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在美國還另外有一個類似的調查，是在休士頓進行的，結果發現「失眠的人之中，有許多是離婚者、王老五，以及租房子的人等等。」這些人的收入和社會地位，都和他們的睡覺時間一樣少。
也就是說，睡覺的時間越少，出人頭地的機會也就越少，反之，睡得越香甜的人，越有可能成為社會精英，獲得高尚的社會地位，並且賺取更多的錢。
當然，我們也可以換一種角度來看—─正是因為社會地位、家庭環境都十分良好，所以身心愉快才能睡得好。
以經驗法則來判斷的話，睡眠狀況越糟的人，越容易錯失人生的良機，也就是說，失眠的壓力會造成工作及家庭等方面的不幸！因此，了解「怎樣睡好覺」是現代人必須重視的一門功課。
有一對中年夫婦，丈夫在一間馬馬虎虎的公司工作，領一份馬馬虎虎的薪水。
但從某一次開始，丈夫因為工作壓力而得了失眠癥，然後又為了克服失眠癥而開始喝酒。當然，這時候夫妻之間的生活，也開始疏遠了。
在這種情況下，男方唯一能獲得抒解的方法，便是喝更多的酒來逃避房事。
妻子對丈夫感到十分失望，因此便提出了離婚的要求，丈夫因為離婚更加沈淪於酒精之中，結果工作一落千丈，被公司降職。因為這些不愉快，他的失眠癥更加嚴重……這樣的故事，其實天天發生在社會中的每個角落。
仔細觀察你的四周，一定也能發現一、二個這樣典型的例子。
順便一提，現代社會幾乎每五個人中就5星級美食餐廳有一個人患了失眠癥，其中又有半數嚴重到需要治療的程度，另外根據資料顯示，平均每一百個人中，就有一個人晚上必須服用安眠藥才能入睡。
那麼，到底是什麼原因造成這麼多人失眠的呢？
原因雖然很多，但最主要的就是「壓力」，因為壓力無法排解而形成了失眠癥。
因為睡不好，疲勞與壓力更加無法消除，心情也就更加煩躁。煩躁在平時表現出來，當然會影響到工作，工作一旦受到影響，心情就會更加煩躁，壓力也就更大，最後便成為嚴重的失眠癥。
因為長期的煩躁使神經緊繃，造成性慾低落，夫妻生活不愉快、這種心情又會使夫妻雙方更加煩躁，形成可怕的「惡性循環」。
會造成這種情形的產生，便是因為人們忽視了「睡眠」的重要性，才造成這種悲劇，就像是掉進了壓力的圈套似的，其實這不完全是自己的錯，也很可憐，雖然自己仍汲汲營營的努力工作，但是就因為這一點點的不正常，便走上了不幸的道路……
因此，本書要介紹大家一個很簡單就能消除壓力，睡得好的健康法。
另外還有一點，隨著疲勞的男人日漸增加、性能力降低的男人也日漸增加。心理上的陽痿、勃起不全、半途而廢、早洩、遲洩……
在這些病例中，甚至有人才三十多歲或四十多歲就喪失了性慾，或是在如此壯年，卻僅僅每個月才有一次性生活，不過，這種情形還算是好的了，有人一年也不過二、三次罷了，所謂「喪失性慾」其實代表了性功能衰弱、疲勞、積存壓力……等危險狀況，並不是件好事。
即使不必說得這麼糟，但是以性機能和環境而言，三十多歲、四十歲應當正值性生活充實的時期，而且也已生下子女並撫養到了一定的年紀，正是夫妻能充分享受性生活的甜蜜時期，應該藉著這段愉快的時光，為老年時的夫妻感情打下良好的基礎，如果在這個年紀就有性方面的問題，那可是相當遺憾，但這樣的人卻越來越多……
因此，衷心希望這些人都能學習這種「裸睡健康紅豆水消水腫法」。
因為這個健康法，不但對這些人有很大的幫助，而且十分簡單，人人可做！
這個方法可以一邊睡覺，一邊進行，不但能睡得好、消除壓力，而且同時可以恢復因為疲勞和壓力而逐日降低的性功能。
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- 作者： 張明玉
- 出版社：卡司製作
- 出版日期：2014/05/17 名人專家傳授跑步課
- 語言：繁體中文
裸睡健康法
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